České Švýcarsko 2015 aneb nadhledy i písečné podhledy

Víkendovka s báječnými kamarády (Andrejka, Ver, Jir), pár fotek a žádná slova, jak netypické a přesto... Litovat jsme mohli jen jednoho, že se akce spolu s námi nemohla zúčastnit Jáňa s Jíťou...



Co jsme zdolali:

• sobota, 23km, 1500m, mapa
• neděle, 15km, 1000m, mapa

Kolik to stálo:

• celkem, 597Kč
• doprava, 285Kč
• Praha-Vysoká Lípa-Praha, 304km, 6,7l/100km, 28,50Kč/l, cena 580Kč, na osobu 580/4=145Kč
• cesta lodí v Divoké soutěsce, 60kč
• cesta lodí v Edmundově soutěsce 80kč
• ubytování, Apartmány Vysoká Lípa (Region-Tour.CZ), na osobu 1250/4=312Kč
• jídlo, ?

Co jsem snědl:

• 1 x Clever jogurt bílý, 150g
• 1 x Clever ovesné vločky, 100g
• 1 x Tatra tvaroh měkký, 250g
• 1 x Mlada kefírové mléko, 500ml
• 7 x jablko, 700g
• 11 x banán, 1320g
• 5 x mrkev, 500g
• 1 x Eidam 30%, 134g
• 1 x Gouda Light 30%, 280g

Jednotkové kalorické hodnoty zkonzumovaných potravin:

• Clever jogurt bílý (100g): 288kJ, tuky - 3,8g, sacharidy - 4,9g, bílkoviny - 3,9g
• Clever ovesné vločky (100g): 1485kJ, tuky - 6g, sacharidy - 13g, bílkoviny - 62g
• Mlada kefírové mléko (100ml): 151kJ, tuky - 1g, sacharidy - 4g, bílkoviny - 3,3g
• jablko (100g): 190kJ, tuky - 0,1g, sacharidy - 11,2g, bílkoviny - 0,4g
• banán (100g): 403kJ, tuky - 0,1g, sacharidy - 20,9g, bílkoviny - 0,2g
• mrkev (100g): 148kJ, tuky - 0,2g, sacharidy - 7,3g, bílkoviny - 1g 
• Eidam 30% (100g): 1036kJ, tuky - 17g, sacharidy - 1g, bílkoviny - 26g
• Gouda Light 30% (100g): 1072kJ, tuky - 16g, sacharidy - 0,1g, bílkoviny - 28g

Kalorické hodnoty zkonzumovaných potravin:

• Clever jogurt bílý (150g): 432kJ, tuky - 5,7g, sacharidy - 7,4g, bílkoviny - 5,9g
• Clever ovesné vločky (100g): 1485kJ, tuky - 6g, sacharidy - 13g, bílkoviny - 62g
• Mlada kefírové mléko (500ml): 755kJ, tuky - 5g, sacharidy - 20g, bílkoviny - 16,5g
• jablko (700g): 1330kJ, tuky - 0,7g, sacharidy - 78,4g, bílkoviny - 2,8g
• banán (1320g): 5320kJ, tuky - 1,3g, sacharidy - 276g, bílkoviny - 2,6g
• mrkev (500g): 740kJ, tuky - 1g, sacharidy - 36,5g, bílkoviny - 5g 
• Eidam 30% (134g): 1388kJ, tuky - 22,8g, sacharidy - 1,3g, bílkoviny - 34,8g
• Gouda Light 30% (280g): 3002kJ, tuky - 44,8g, sacharidy - 0,3g, bílkoviny - 78,4g

Za dva dny jsem snědl:

• váha - 3.684g
• energie - 14.452kJ
• tuky - 87g
• sacharidy - 433g
• bílkoviny - 208g

V průměru na den jsem snědl:

• váha - 1.842g
• energie - 7.226kJ
• tuky - 44g
• sacharidy - 217g
• bílkoviny - 104g