Štítky

auta (18) běh (34) beskydy (13) brusle (34) cukroví (11) divadlo (1) DIY (2) filmy (17) golf (1) hory (37) IT (68) jednokolka (1) kola (109) kolce (10) koloběžky (4) koncert (4) koně (1) létání (20) lezení (22) literatura (8) lodě (2) lyže (130) motorky (61) osobni (1) osobní (102) plavání (4) posilování (2) potraviny (27) příroda (8) recenze (3) recepty (62) sauna (1) squash (3) tanec (3) telefony (19) turistika (60) USA (58) vlaky (4) vysocina (3) wakeboarding (1) závod (1) závody (84) ZLM (66)

neděle 18. října 2015

Nezdařený halířový reparát aneb vrchařská koruna Vysočiny podruhé

Po mých lapáliích s oficiální neúčastí ve vrchařské koruně Vysočiny jsem se zdravě naštval a vymyslel pán zdolání koruny v jednom dni a to následujícím způsobem. Tento plán zrál v šuplíku a už se zdálo, že mu vyprší datum spotřeby...

Jak už jsem zmínil v sobotní poznámce ztraceného, pěkné víkendové plány se rozplynuly a zůstaly jen ty záložní, masochistické. Jestliže v sobotu se dalo těch papírových 2,6km ještě překousnout, tak nedělní svačinka v podobě plánovaných 144km (efektivně tipuji tak 160km) byla již poměrně nestravitelná.

I kdybych si odmyslel sobotní střevní potíže, tak těžko mohu zapomenout na několikakilometrovou houbařskou procházku, samotný závod a práci téměř do půlnoci. K tomu je nutno připočítat ne zcela "dobité baterky" po darování krve, virózu, která se o mě pokoušela po propařené noci na Poletíme? a Muše, mizernou fyzičku tak nějak všeobecně a neměl bych zapomenout na nedělní nevyspání a otravný budík v šest... No tak přesně v takovém stavu jsem hodlal pokořit všechny pokořitele vrchařské koruny Vysočiny.

Při snídani jsem mrkl na teploměr, který mi udělal obrovskou radost, 2°C, o námraze na střechách a autech je asi už zbytečné mluvit... Hodilo mi to několikeré vidle do mých šatních plánů, chtě nechtě jsem si vzal zimní sjezdařské rukavice, úžasnou softshellku z Lídlu a trápil se nad otázkou, co asi tak udělám s prsty na nohou, které mi budou naprosto jistě mrznou i přestože jsem si oblékl huňaté sjezdařské podkolenky...

Můj úžasný servisní tým mě naložil do dodávky a vyjeli jsme, cílem byla (aspoň domnělá) zastávka autobusu mezi NMNM a Jiříkovicemi, prostě co nejblíže Harusáku, avšak tak, abych se na dané místo mohl aspoň teoreticky dostat hromadnou dopravou. Tu je možná vhodný okamžik představit vám všech dvacet "vrcholů", které jsme měl za úkol zdolat a pořadí v jakém jsem to plánoval (koreluje to s první mapou)...

9. Harusův kopec
1. Zelená hora – kostel
2. Pramen Svratky
3. Devět skal
4. Zámeček Karlštejn
7. Lucký vrch
6. Buchtův kopec
5. Drátenická skála
8. Vrch Kamenice
10. Poslední vlk
12. Vítochovský kostel
13. Rozhledna Karasín
14. Vírská přehrada
15. Horní les
11. Meteostanice Nedvězí
16. Hrad Svojanov
17. Olešnice – Kopaniny
18. Hrad Zubštejn
19. Horní Čepí
20. Hrad Pernštejn

Harusův kopec
Ještě než jsem vylezl z dodávky nemohl jsem se nabažit pohledů na východ slunce, podzimní mlhy, námrazu a všeliké krásy mého rodného kraje, tohle je den jak stvořený pro procházku a focení, ne pro hnusnou dřinu. Sotva jsem vyrazil z rozcestí, potkal jsem se se srnkou, toho dne první a rozhodně ne poslední. U vysílače jsem ztratil zbytečně hromadu času, ale ne a ne pořídit rozumné selfie :-)

Zelená hora
Cesta z Harusáku vede přes Jiříkovice, na jejichž začátku jsem potkal lovící kočku a srnce, hmmm tak dnes to bude asi hodně úrodné, aspoň co se zvířátek týče. To že jsem se ztratil v Jiříkovicích a nabral nemalé zpoždění bylo nejspíše znamením osudu, že tento víkend jsem se neměl pouštět do žádných aktivit vyžadujících schopnost orientace :-) Pohled na Zelenou horu, kterého mi bylo během pár chvil dopřáno, mě nenechal klidným, červánky, mlhy, zvláštně potrhaná obloha a kouzelné dílo Santiniho... Za jízdy vytahuji foťák a s ním mi vypadává plán cesty :-) No dobrá, vrátím se...

Pramen Svratky
Ze Žďáru nad Sázavou jsem si to namířil po stopách silniční etapy Žďárské ligy mistrů... Oujé jak jen ta plečka celoodpružená nejede, kde jsou ty časy, kdy jsem tu svištěl do kopce 30km/h? Hele, další kočka, jedna loví, druhá odpočívá v pokoji uprostřed silnice, na kopci zase pro změnu leží zmrzlé myši... Sotva odbočím na Stržanov, potkávám další srnku, tahle si, chudák, ustlala v příkopy, Bůh buď milostiv k její duši... Ve Stržanově mi dochází dech i nervy, sundávám durch propocenou Softshellku a převlékám se do cyklistického dresu a lehké vesty... Jasně, že mě čeká zima, ale ta mi bude milejší než toto vedro... Nervy mi však tečou i z jiných důvodů, to že nemůžu, to že to do kopce nejde, to že jsem na začátku dne, to všechno bych skousl, ale to, že mám už více než půl hodiny umrzlé nohy, to mě vážně se... Mimochodem asi stejně jako moje milé letité návleky na kolena, jejich guma je notně zteřelá a díky tomu mi sklouzávají ze stehen, natahuji je co půl kilometru, peklo! O následcích sobotních závodů v podobě střílejícího řetězu také raději ani nemluvit, řetěz drží dobře na dvou kolečkách z devíti :-) Chňapnul jsem hazku za vodítko a pokusil se srovnat patku... To je takové bláto, málem jsem ji zlomil, ale světe div se, hazka začala chodit na dobrých 90% :-)

Devět skal
Cestou mě čeká sjezd z Křivého Javoru, aspoň si odpočinu, mrlmlám si pod vousy, zároveň přemýšlím, jak moc to pustím, dalo by se letět 70-80km/h, já jedu sotva polovinou... Proč? Asi protože sotva, co jsem pomyslel na to, jak bych řešil situaci, kdy by mi do cesty skočila srna, vběhly mi do cesty dvě malinkaté, ještě, že asi tak 50m daleko... Až na nejvyšší vrchol Žďárských vrchů to bolí, zato mě hřeje pomyšlení, že do vyšší nadmořské výšky toho dne stoupat nebudu... Tedy za předpokladu, že se někde nezrakvím a nepoletí pro mě vrtulník :-)

Zámeček Karlštejn
Sjezd z Devítek byl na vyliž pr... velké ostré kameny se střídaly s mokrou trávou, pod kopcem jsem byl mokrý, zalískaný a unavený, jako bych to jel v opačném směru. Pod kopcem jsem opět solidně vymrzl, hmmm, nějaké ledové pole, stromy schované pod námrazou... Jo a také ztrácím žlutou, takže jsem si nějakej kilometr šlápl navíc... Ze Svratky mě čekal už jen výplaz přes golfové hřiště, pomrzlé hřistě... Slézám z kola a tlačím, hmm celkem brzy...

Lucký vrch
Cestou z Karlštejnu mě čeká pár luxusních sjezdů plných mokrého plobarevného listí a podobných kamenů. Ne že by to nebylo těžce o hubu i kdybych měl nějaké síly, natož v mém stavu. Ale co, hlavně nebrzdit :-) Těsně pod Luckým vrchem vzpomenu na nedávnou časovku na totéž místo a jen zalituji, že má dřina rozhodně nekonči už zde. Posílení mysli přináší pohled do údolí směrem na Telecí, vše je zalito mlhou, nádhera, nádhera! Jinak tedy bída, do kopce se vždy doplazím upachtěný a propocený, opačným směrem zase pro změnu mrznu jak po zásahu holí Dědy Mráze :-)

Buchtův kopec
Letos jsem toho na kole moc nenajezdil, ale překrásnou trasu z vísky Krásné na vrchol Buchtova kopce jsem absolvoval tolikrát, až mi je z toho mdlo. Tento poslední pokus byl však hodně tragický, de facto celý kopec tlačím, ani na mapách nalezené zkratky neskýtají úsporu sil, jsou plné mokré trávy nebo ostrých kamenů... A jako bonus začíná mrholit. Asi někde v těchto místech začínám uvažovat o tom, že to zabalím a pojedu domů :-)

Drátenická skála
Z Buchťáku jedu po žluté, kurník, tou jsem v životě nejel a je krásná... tedy až na úsek s podmáčenou loukou, setkání s turisty, okolo nichž běhá několik desítek Huskyů :-) Za odměnu mě na konci čekal sladký sjezd, neměl jsem sílu brzdit, takže to bylo o to lepší :-) Na Milovech závody v OB, v NMNM MTBO, koukám, že na Vysočině jsou opět orienťáci z celé země. Já se mezitím jako tragéd největší plácám do kopce, vzhůru na Drátník. Čas obědu, láduji se několika sty gramů Eidamu a zapíjím to téměř ledovou tříští z čisté vody...

Vrch Kamenice
Z Drátníku jedu zkratkou na Krátkou, tudy jsem také ještě nikdy v životě nejel... Kolik nových cest ještě objevím v těsném okolí svého rodiště? Z Krátké to beru zkratkou přímo po poli, nemám sílu pro regulérní naplánovanou cestu, je to sice mnohem obtížnější, za to však z kopce a kratší... Spojovačka na Kuklík je sebevražedná, přední kolo odstřeluje velké šutry do rámu a nebo do mých treter, proti mě valí traktor s obrovským vlekem snad padesátikilometrovou rychlostí, tak z toho šel vážně strach... Výplaz z Kuklíku na Odranec mě opět vhání do hlavy myšlenku na kapitulaci. Podle tachometru ještě nejsem ani v půlce trati a mám toho plné kecky, pardon, tretry... Na Kamenici se však vyškrábu nakonec celkem bezbolestně.

Poslední vlk
Památník posledního padlého vlka na Vysočině je co by se slon dokutálel, mám za sebou přesně půlku všech vrcholů! To si zaslouží malou oslavu :-) A nebo radši ne, spíše pár facek za zkratku, kterou jsem si vymyslel, cesta delší za to horší...

Vítochovský kostel
Od vlka to vážně stálo za to, nechtěl jsem ztratit svoji nadmořskou výšku, takže jsem to vzal po hřebeni... No ano, i po tom zoraném poli, které mě zase stálo sil, pak podmáčené louky a rozmáčená polňačka s vyrytými stopami od traktoru... Tam kde běžně jezdím okolo 30km/h jsem se sunul ani ne poloviční rychlostí, tragédie. Po nějaké čase jsem se dostal na Vítochov, ale že by mi bylo dobře...

Rozhledna Karasín
Další kopec, který jsem tlačil jako naprostá troska, ale co, aspoň jsem se zase po cestě do kopce najedl. U paty rozhledny můj zrak sklouzl k svařenému rámu kola a to byla chyba. Jestliže jsem ještě před pár okamžiky právě přemýšlel nad tím, co by mě donutilo vzdát dnešní souboj, tak jsem tu měl jednu ze dvou přípustných variant, nemluvě o tom, že klidně mohla indukovat i tu druhou :-) O čem to mluvím? Totálně rozsypané kolo a smrt... :-) Prasklina na rámu nebyla drobnou vlasovou prasklinou, ale pořádným průšvihem, do rámu bylo vidět :-) Jestliže obvod vzpěry zadní vidlice činí 7,3cm, tak prasklina měla délku 5,3cm, tj. asi 73% :-) Celkem vtipné, po rozhodnutí stůj co stůj dokončit svůj boj přijde takováhle zrada :-) Jo a znáte červenou na Vír? Ne? Tak to byste měli napravit...

Vírská přehrada
Červená na Vír je luxusním dvoukilometrovým sjezdem po kamenitých cestách (nyní zasypaných mokrým listím) se závěrem plným malých dropů a klesáním, kdy je vystoupení přes přední kolo stejně obtížně jako utonutí v Severním ledovém oceánu... Zkrátka představte si sešup, při kterém je snadné zničit leckteré horské kolo v naprosto špičkovém stavu natož pak takové, kterému de facto chybí jedna vzpěra vidlice... Nazývejte to čirým bláznovstvím, pokoušením osudu a nebo jakkoliv se vám zlíbí, naskočil jsem na kolo a pustil to dolů. Možná mě lákalo poznání toho, co se stane, pokud vám po cestě část kola uletí :-) Skoro se mi nechce věřit, že jsem to přežil a kolo se ještě úplně nerozpadlo...

Horní les
Až do Chlumu jsem si stále opakoval, že zbývajících 50km do cíle to kolo zvládne... A pak mě nejspíše osvítilo :-) Asi nějaká radioaktivní navážka :-) A tak jsem si položil otázku, proč to dělám? Jde mi tak moc o vítězství ve vrchařské koruně Vysočiny? Nejde, ta mi je u prd... Chci si něco dokázat? Nechci, přestože jsem byl jen kousek od totálního vyčerpání, věděl jsem, že bych to dal až do konce, zkrátka si nic nepotřebuji dokazovat, vím že na to mám! Má to tedy nějaký rozumný smysl pokračovat? Nemá, akorát riskuji své zdraví naprostým vyčerpáním a případně úrazem, až se mi uletí ta trubka, takže co tu dělám? Zvedl jsem telefon, poprosil svůj servisní tým o pomoc a odvoz a tuhle bláznivou akci zcela dobrovolně odpískal. Horní les jsem tedy již nedobyl...

Co říci závěrem, od 7-13hod jsem získal skalp 13 vrcholů Vysočiny, 14. ležel asi 2km daleko, zdolal jsem 90km (+5km sjetím do Víru) s převýšením 2100m (cílem bylo zdolat 144km s převýšením 4100m). "Zlomil" jsem rám, píchl kolo, odrovnal přehazovačku, řetěz a především sám sebe. Přesto jsem odcházel nikoliv jako poražený, ale s úsměvem, že jsem se zachoval na poměry rozumně :-) BTW mapa zdolaného vám prozradí další detaily...

sobota 17. října 2015

17. kolo českého poháru MTBO - ztracenej případ, ztracenej Sabelell, ztracenej doma!

Ano, věděl jsem, že se o víkendu jede v NMNM 17. kolo českého poháru MTBO, plány byly však jiné. Ale jak už tomu tak bývá... v sobotu ráno jsem vyrazil zaregistrovat se na sobotní middle :-)

Příprava byla téměř příkladná, tedy až na ty návleky na kolena, které jsem nechal v Brně. Stařičký DIY mapník jsem švihl na řidítka, naolejoval řetěz, kontrolní jízdou ověřil nahuštění kol a odpružení, odmontoval pumpu, vyhodil veškerý servisní materiál a pak se vesele posr... No dobře, příprava se možná až zas tak nepovedla :-) Díky střevním potížím jsem se sice dostal na zajímavou váhu, ale vzpomínka na tabulku výkonnosti organizmu v závislosti na stupni dehydratace nevěštila nic moc dobrého :-) Marně jsem se snažil vykouzlit pozitivní bilanci na rovnoramenných vahách, na jedné misce seděl pokles výkonnosti v řádu desítek procent a na té druhé váhový úbytek v řádu desetin procent :-) Ale co, kdo neriskuje nevyhraje, takže jsem si hodinu před závodem dal pořádný oběd a pak ještě nášup - maso a pečené brambory :-)

Trať middlu byla postavena v kopci pod Harusákem, hmmm a já se těšil na lesy v Ochoze, místo toho mokré louky ve svahu jak kráva. Ale to neva, při stoupání na start se jede místy, kudy léta vedla běžkařská trať a ty vynořující se vzpomínky mě zkrátka dostaly.

Start v čase T+40, tedy nejprve mapový start, WTF, mapa se mi nevejde do mapníku, opatrně ji překládám a doufám, že ji za jízdy nebude potřeba otáčet :-)

Ostrý start je tady a já si to svištím z kopce na první kontrolu, škoda, že jsem ji přejel :-) Ztráta jednotek vteřin však nebolí.

Kontrolo číslo dvě je tady, ne támhle, nebo možná úplně jinde? Kdo ví? Kurník, k čemu mám na kole ten mapník, proč si mapu nezorientuji? No fajn, takže tady tu kontrolu hledám marně, co? Vyrážím správným směrem... Skoro třičtvrtě minutová sekyra, to začíná bolet!

Trojka je do kopce, hodně do kopce... Slézám a tlačím, no doufám, že mě zrovna zabírají televizní kamery ;-) Vůbec nevím proč nečtu mapu a spíše jen hádám... Možná že nevím, ale tuším, prostě tu mapu neumím číst, možná jsem si měl před startem vzít nějakou do ruk a zopakovat si co je co :-) Kupodivu trojku nakonec dostávám poměrně snadno.

Beethovenova osudová je pátá, jenže já ho předběhl a skapal už na čtvrté! Prvně jsem se vydal správným směrem a vzápětí mi mrdlo v hlavě (díky Mucho za inspiraci :-)) a já to otočil na druhou stranu, skrz oranisko, bláto lítalo metry vysoko a já pomalu zjišťoval, že je tu něco kua špatně. Zastavil jsem a rozhodl se vrátit co nejkratší cestou na cestu, nejkratší cestou? Přes lesní školku? Dřevěná oplocenka, pletivo, mladé smrčí asi tři metry vysoké bylo téměř neprůjezdné, navíc po několikadenních deštích absorbovalo neskutečné množství vody, které mi předalo, takže jsem se řítil z kopce durch mokrý, zablácený, do zadního kola jsem chytl klacek, který mi totálně rozjeb.... přehazku, nový řetěz a kazeta mi byly v danou chvíli k ničemu, řetěz začal střílet jako rotační kulomet, tedy poté, co jsem ho rozmočenými rukami nasadil vteřinu před tím, než jsem musel zdolat další více než metr vysoké plot :-) A zase zpátky do kopce... Juchůůůů, mám ji, mrchu! Jak symbolické, 150... Ale možná se trochu spletli, očekával bych spíše 155, přeci jenom jsem trochu krvácel... No možná 158 a zbavit svéprávnosti?

Na pátou jsem se v mapě zas sotva koukl a pustil jsem to šusem z kopce, kupodivu jsem ji trefil na první dobrou... Jen ten týpek, co se šunul do kopce trochu koukal, že to přes ty meze netlačím, ale jedu... Vzápětí nás zchladil ostrou kritikou další závodník, že tam prý není cesta... Ona tam sice byla, ale copak já vím, zda jsem ji mohl použít, když nebyla v mapě? A vůbec, pokud jsem neměl použít tuto zkratku, tak jsem měl být dávno diskvalifikovaný za oranici a lesní školku. A ne že by se někdo na mapovém startu neptal, kde se jet může a kde ne, jenže já to v té mapě vážně neviděl... A také dobře vím, že neznalost neomlouvá, jak mapy, tak pravidel...

Šestá kontrola byla zadarmo, škoda mluvit, sedmou jsem dal překvapivě dobře a i na osmé jsem zvlášť nechyboval. Devátá byla také dávačka a já začal nabývat dojmu, že se rozjíždím a že mi to jde. Pýcha předchází pád :-)

Desátá zpečetila můj dnešní osud, sběrka (číslo 100), ne že by nebyla pár desítek metrů od cíle a ne že bych okolo ní neprosvištěl jak namydlený blesk v bezprostřední vzdálenosti... Když jsem ji nenašel tam, kde jsem ji čekal, opět jsem zazmatkoval, otočil mapu a hledal ji jinde... Na opačné straně stadionu... Je toto možné? Dojel jsem na druhou stranu, abych zjistil, že kontrola je tam, kde jsem byl, takže jsem dokončil kolečko... Kolečko v délce rovného jednoho kilometru! Asi pro to nenajdu publikovatelný komentář. Sebral jsem sběrku a za mohutné střelby řetězu uháněl do cíle, kde jsem málem přizabil při ražení cíle...

Takže jaká? Tragédie! Deset kontrol middlu s projektovanou délkou 2,6km a převýšením 75m jsem zdolal trasou 5,4km s převýšením 113m :-) Co se k tomu dá říct? Tělo přes značnou dehydrataci fungovalo vcelku bez problémů, ale ta hlava... :-) Při dojetí do cíle průběžné výsledky neopomenuly zdůraznit, že jsem na průběžně vedoucího závodníka ztratil na svých třech kufrovačkách postupně 39s, 4:39min a 2:37min. Jestli dobře počítám, dělá to 7:55min... Neomluvitelná a nenázvuhodná prasečina na entou... Při pohledu na výsledovku je však třeba zdůraznit, že nejsem jediný tragéd :-) I s tímto mankem jsem dojel na třetím místě z devíti závodníků v kategorii Open Short (Middle). Ztráta na prvního 2:17 a na druhého 0:19 :-)

Jako bonus jsem si s sebou vzal na závod trochu elektroniky... Takže je možné zhodnotit své úsilí, flákal jsem se!, křivka tepové frekvence až nechutně často opouští hodnoty nad 200 a s klidem si klesá až na 150, posuďte sami :-) GPS log mě naopak přivádí ke škodolibém úsměvu, ono to nejde jinak, všechna kolečka znamenající kufrování jsou tak moc k pláči, až se nemohu udržet smíchy. Zvlášť to v cíli, kdy mi chybělo 150m a já obkroužil rovný kilometr :-) Kam se na mě hrabe Jára Cimrman se svým kruhem a křížem nad Žižkovem... No co, na viděnou na nějakém LOBu ;-)

Zajímavé odkazy:




pátek 16. října 2015

Lesk a bída (a to především) androidích aplikací pro sport

Po předlouhém rozjímání jsem se rozhodl vyměnit letitý, a nutno zmínit, nepoužívaný pulsmetr Echowell Ruby 200 za BT obojek, který bych mohl používat s mobilem. Postupem času jsem zjistil, že mi je klasický pulsmetr k ničemu, netrénuji a i kdybych trénoval, tak asi ne podle něj, protože bych jistě netrénoval sám a ve skupině to zkrátka moc dobře nejde, buď makáte s ostatními nebo sami podle pulsáku...

Možná si říkáte, proč vyhazovat peníze za něco, co člověk nepoužívá? No asi proto, aby to člověk začal používat :-)

Rozhodl pro kombinaci BT (Bluetooth Smart/Bluetooth Low Energy) obojku a mobilu, který tak jako tak u sebe nosím. Jestliže mi nepřijde zajímavé znát aktuální hodnoty tepové frekvence, tak naopak mi přijde nanejvýš zajímavé znát průběh tepové frekvence, lokální a globální extrémy a další statistické údaje získané během různých aktivit, od spánku až po závody...

Motivaci znáte, zbývá už jen poslední krok a tím je aplikace pro mobilní telefon (Android 4.4), která dokáže zaznamenávat a exportovat průběh tepové frekvence buď samotně a nebo jako součást sportovního záznamu (v podobě KML, KMZ, TCX, GPX, CSV, ...) A tu leží, běží a letí kámen úrazu. Mé nenáročné představě (aspoň tak se mi připadala na začátku této odyssey) nevyhovuje bezvýhradně žádná aplikace, kterou jsem testoval a jakože jich bylo...

A co že jsem to očekával?
  • bude zdarma (ideálně bez reklam)
  • nebudu se muset u kohokoliv registrovat
  • dokáže se připojit k BLE obojku, číst z něho data a ty posléze umožní uložit a vyexportovat
  • může být naprosto jednoduchá a jednoúčelová

No a jak to dopadlo vidíte níže:
  • HRS2015 - nesmysl (jen dokumentace, rozcestník nějaké konference)
  • mapmyfitness - bez registrace nic
  • Strava - bez registrace nic
  • Eldomondo - bez registrace nic
  • Elite HRV - bez registrace nic
  • Heart Rate Plus - bez Google účtu nic
  • RunKeeper lite - bez podpory HRS
  • Kardiograf - bez podpory HRS
  • BPMonitor - bez podpory HRS
  • HB Observer - bez podpory HRS, stojí za vyzkoušení (měří HR asi pomocí akcelerometrů)
  • Runkeeper - nenajde HRS
  • Exercise Logger - nenajde HRS
  • Polar Beat - nenajde HRS
  • Sensor BLE Con - nenajde HRS
  • Graphical - nenajde HRS
  • Data Logger - nenajde HRS
  • Vernier Graphical Analysis - nenajde RHS
  • BLE Heart Rate Watch Face - nenajde HRS
  • Beacon Scanner & Logger (free)- nenajde HRS
  • MyTracks - nenajde HRS

  • Icardio - spárovaný s HRS, ale nefunguje
  • CySmart - spárovaný s HRS, zobrazuje poskytované služby HRS

  • BLE Heart Rate Monitor - zobrazuje tepovku, jinak nic nefunguje

  • HRMonitor - funguje, pro export dat nutná placená verze
  • HRM BLE - funguje 10min, pak jsou funkce omezeny
  • Pulsometr - fungoval, ale nyní stále páda

  • OruxMaps - zobrazuje HRS, nevím zda je možné zaznamenávat trasu, široké možnosti app, stojí za vyzkoušení
  • SenseView - jediná aplikace, která umí téměř vše, co od ní očekávám, ale má jiné zaměření, takže UI není zcela ideální pro mé potřeby

Jak vidíte, nalezl jsem z nemála aplikací jednu jedinou, která jakžtakž splňuje mé, doufám ne neobvyklé, požadavky. Tímto nechci tvrdit, že jich neexistuje více, ale po této veleúspěšné sondě jsem se rozhodl neztrácet čas dalším hledáním a pokud mi nebude SenseView dostatečně vyhovovat, napíši si raději vlastní appku :-)



čtvrtek 15. října 2015

Sládkův Domov versus Cimrmanova Cizina aneb DIY magnetky na ledničku

Po důvodech se neptejte, třeba si myslete, že jsem jen lakomec, třeba ten Moliérův... a přikročme rovnou k věci! Následuje návod (asi zcela zřejmý) jak svépomocí vyrobit "magnetky na ledničku" a proč se do toho nepouštět :-)

Co budeme potřebovat:
  • fotografie (digitální předlohy toho, co by se mělo zjevit na magnetkách)
  • fotografii (tu skutečnou, hmatatelnou, vyvolanou z výše uvedených předloh)
  • lamino + laminátor (popř. službu, tj. nějaké kopírovací centrum)
  • samolepicí magnetickou fólii 
  • podložku
  • pravítko
  • řezák
  • váleček na těsto
  • nůžky na nehty
  • dobré světlo
  • pevné nervy

Postup:
  1. Teoretická příprava aneb trochu si započítáme
    • na základě požadovaného počtu magnetek a jejich velikosti spočítáme kýženou velikost fotografie, odpovídající laminovací a magnetické folii
      • já se rozhodl pro 12 magnetek rozměru 80x50mm a 3 magnetky rozměru 100x50mm, tj. celkem 15ks
      • vhodným poskládáním fotografií jsem dospěl k formátu A4 (210x300mm), drobné nepočítejme (297 versus 300mm)
      • ve skutečnosti jsem na to šel skoro opačně, uzpůsobil jsem velikost magnetek odhadovanému/požadovanému formátu (A4) tak, abych minimalizoval ztráty
    • zjistíme požadované rozlišení pro vypočítaný formát fotografie (ve fotolabu, kde ji necháme zhotovit)
      • v mém případě šlo o rozlišení aspoň 2538x1692px (A4, azfoto)
      • digitální předloha magnetky by měla mít tedy aspoň následující rozlišení:
        • 80x50mm - 644x423px
        • 100x50mm - 805x423px
  2. Příprava digitální fotografie pro vyvolání
    • vyberte fotografie a poskládejte jednu velikou
      • já použil obligátní trojkombinaci Picasa, IrfanView, Gimp
    1. Vyvolání fotografie
      • vyberte fotolab a nechte zhotovit fotografii (lesk, bez ořezu, korekce barev)
        • asi jediný jediný moment, kdy jsem byl spokojen, azfoto. A4 za 29Kč, od odeslání neuběhly ani dvě hodiny a fotografie byla nachystána k vyzvednutí
    2. Laminace fotografie
      • vyberte kopírovací centrum a nechte si fotografii zalaminovat (saténová laminace, v horším případě matné lamino za studena), ukázalo se, že laminace za tepla do obálky rozhodně nepoškodí fotografii, nicméně laminace za studena "držela" pevněji, v případě nejhorším se dá obejít i bez laminace, časem přidám poznatek o trvanlivosti magnetek v závislosti na typu (ne)laminace
        • já využil služeb copycentrum, bohužel zde jsem narazil na značnou nekompetentnost, nejen že mi nebyli schopní říct, zda laminace za tepla poškodí fotografii, zda by doporučili lesk či mat, ale dokonce neměli, dle mého soudu, nejběžnější typ lamina, A4 mat za studena, takže mi to zabalili do Bůh ví čeho, trvalo to asi 15min, pak deset minut přemýšleli kolik mě to bude stát, nakonec 30Kč místo ceníkových 17Kč, příště zcela jistě zkusím jiné kopírovací centrum
        • v druhém případě jsem využil služeb copygeneral, kde se zdáli být mnohem kompetentnější, A4 mat za tepla za 32Kč, bez obtíží...
        • ve třetí případě jsem nelaminoval, 0Kč
    3. Nákup samolepicí magnetická fólie
      • vyberte samolepicí magnetickou fólii o rozměrech přinejmenším odpovídajícím zalaminované fotografii :-) barva, tloušťka a kvalita je jen na vás
        • já objednal standardní hnědou magnetickou fólii rozměru 25x31cm tloušťky 0,7mm ve firmě vytvarne-potreby-josefska, když jsem si ji přišel vyzvednout, tak mi byly na druhý až třetí pokud doneseny dvě magnetické fólie, zvláštní, jedna byla za 30Kč a druhá za 50Kč. Mnou objednaná měla stát 40Kč :-) chyba v e-shopu... Levnější byla bez samolepicí vrstvy, takže jsem vazal tu dražší, každopádně fólie byla skladována nejspíše v roli, takže ji bylo pár dní potřeba lisovat do roviny, následkem čehož se začala odlepovat krycí vrstva lepicí vrstvy... No jo, ani tento obchod mi radost neudělal
    4. Slepení zalaminované fotografie a magnetické fólie
      • ořízněte magnetickou fólii na rozměr zalaminované fotografie (25x31cm -> 21x30cm)
      • odlepte krycí vrstvu z lepicí strany
      • položte na krycí vrstvu fotografii lícovou stranou
      • nalepte magnetickou fólii na rubovou stranu fotografie (udělejte to na první dobrou, máte jediný pokus, lepidlo drží jak zakousnutý pitbul... a pozor na vzduchové bubliny, i přes poměrně slušnou tloušťku magnetické fólie je k tomuto nešvaru náchylná, zvlášť, když byla skladována tak jako ta moje)
      • válečkem na těsto se pokuste docílit náležitého přilnutí vrstev (zvýšení tlaku dosáhnete menší plochou, takže klidně zapojte své palce, klouže to celkem dobře...)
    5. Rozřezání na jednotlivé magnetky
      • podložka, ocelové pravítko a řezák (pozor, pravítko po fotografii poměrně snadno klouže)
    6. Zakulacení rohů
      • nůžky na nehty... 

    Co všechno se může podělat aneb dejte si pozor na:
    1. Správnost vašich výpočtů (nejdůležitější údaj zjistíte ve fotolabu, od toho se to všechno odvíjí)
    2. Příprava digitální fotografie - tu se toho dá zkazit mnoho, např. si dejte pozor na Q faktor JPG
    3. Fotolab toho dokáže také dost pokazit, pozor na technologické ořezy, uživatelsky nastavitelný ořez, lesk/mat a i klidně i barvy (chcete korekce?)
    4. Laminace může totálně znehodnotit vyvolanou fotografii - typ lamina a technologie za studena/tepla
    5. Samolepicí magnetická folie - dejte pozor ať je samolepicí, tedy pokud nechcete řešit lepidlo, ideálně berte skladovanou v arších (nevím zda vůbec existují)
    6. Slepení se může pokazit především díky křivému nalepení (fotografii vážně neodlepíte, zkoušel jsem to :-)) a případně kvůli vzduchovým bublinám
    7. Rozřezání se typicky kazí ujetím řezáku do motivu po té, co vám uklouzne pravítko, lepší by bylo zřejmě použít ruční řezačku (za předpokladu, že by zvládla říznou i tu magnetickou folii)
    8. Zakulacení se dá zkazit také celkem jednoduše, ustřihnout 4 rohy naprosto silně z takto tlustého kompozitu není zcela triviální

    Kolik to stálo:
    • celkem 109Kč (okolo 7Kč za kus)
      • fotografie - 29Kč
      • laminace - 30Kč
      • magnetická folie - 50Kč

    Závěr:
    • proč ano?
      • darujete ruční práci a s ní i svůj čas, energii a myšlenky 
      • můžete vyrobit magnetky z vlastních fotografií a nejste odkázání na unifikovaný kýč
      • cena, 7Kč nebo 5EUR?, pokud jde o jeden kus, čert to vem, ale při deseti kusech...
    • proč ne?
      • stojí to spoustu času, energie a nervů
      • proces výroby můžete lehce zkazit vy a nebo "subdodavatelé" v každém kroku
      • může se stát, že "oficiální" magnetky budou mnohem hezčí (byť kýčovité)
      • někdo vás může považovat za lakomce

    středa 14. října 2015

    Trochu zvrhlé úterý aneb Oh Boy, Poletíme s Muchou?

    Snad vás titulek nezmate jako mě samotného, o létání na paraglidu to tentokrát nebude, stejně tak nedostane lekci o muší anatomii... Spíše můžete očekávat pohádku o (ne)kultuře v Brně.

    První, na co jsem v úterý narazil, byl německý film Oh Boy!, jehož promítání se ujala MZK, anotace pravila asi toto:

    "Nejlepší film na začátek nového semestru. Vhodný pro studenty 1. i 24. semestru.

    OH BOY vypráví v epizodách o turbulentním dni ze života mladého muže, na jehož konci nebude nic jak dřív. Skvělým debutem se podařilo Janu Ole Gersterovi připomenout velké vzory bez toho, aby je kopíroval: ranou tvorbu Woodyho Allena a AFTER HOURS Martina Scorseseho - ale i filmy pozdních 60. let vycházející a odehrávající se v Mnichovské městské části Schwabing. I přes všechny vzory se však Gersterovi podařilo najít vlastní rukopis od prvního až po poslední záběr."

    Na ČSFD skóruje snímek 77% a co jsem na něj říkal já? Kam jsem se to pro Boha dostal? Diváci se usadili, světla konferenčního sálu potemněla a uvaděč započal svoji řeč... Nic zvláštního, že? No nebylo by, kdyby nemluvil německy :-) Nejvíc nejlepší na tom všem bylo oznámení, že film poběží s originální německou zvukovou stopou a německými titulky :-) To už jsem měl co dělat, abych se nepotrhal smíchy... Kam jsem se to zase dostal? No co, 82 minutová lekce němčiny právě začíná :-) Kupodivu jsem se občas i chytal, takže se s jistou porcí troufalosti, mi vlastní, dá říct, že jsem porozuměl tomu, o čem film vyprávěl... A tak jsem tedy viděl svůj první německý film v němčině :-) Jen škoda trhaného obrazu, před kterým jsem občas musel uhýbat zrakem, docela by mě zajímalo, kde byl problém, v počítači? mezi klávesnicí a židlí? v mechanice? BTW akce se bude opakovat každý měsíc, takže je hypoteticky a čistě teoreticky možné, že se něco málo časem přiučím :-)

    Druhá srážka dne proběhla ve Flédě, kde se měl od 20h odehrát koncert Muchy a Poletíme? Muchu jsem chtěl slyšet naživo už dlouho a Poletíme? si stěží můžu nechat ujít, zvlášť když hrají v dosahu mávnutí plácačkou, že...

    Filmové promítání v MZK skončilo půl hoďky před začátkem koncertu, naštěstí je to z knihovny do Flédy co by slonem dohodil, takže no problemo. Tedy malý problém tu byl, co s kolem? Budu ho zase parkovat v nějaké boční ulici? A to jsem si vzpomněl, kterak jsem při poslední návštěvě Flédy spatřil uzavřený dvorek a to dokonce se stojem na kola... A co že jsem v té frontě do Flédy končící někde daleko před klubem vypadal jak exot maximální a co že ten dvorek byl zamčený na petlici a co že 15 minut před začátkem bylo totálně vyprodáno, byť se had táhnoucí daleko pryč ani trošku nezmenšil... Ještěže jsem si toho dne ráno koupil lístek v předprodeji... :D Nicméně i tak jsme narazil na další malý problém, na pokladně neměli dostatek peněz, aby mi vrátili na pětikilo, LOL :-) V trafice vedle, kam mě poslali ať si rozměním, jsem také nepochodil, takže jsem se vrátil, předběhl nenažraného hada a chtě nechtě zaplatil za koncert o něco víc :-) V šatně jsem si domluvil, že jim tam s budou a helmou nechám i jízdní kolo, prý no problemo, takže zpátky na chodbu, prodrat se davem lidí a s kolem zpět dovnitř do klubu :-) Povedlo se!

    Netrvalo dlouho a potkal jsem kamarády, Zuzku s Pavlem a holky hospodský. Zklamaný jsem mohl být jen z toho, že tu chyběl bratranec Muchy :-) No dobře, třeba mezi nimi neexistuje žádný příbuzenský vztah, ale příjmení sdílí jedno a totéž ;-)

    Sál se otevřel a lidi se hrnuli zážitkům vstříc... jo a já si byl zrovna odskočit :-) Ale co, do první řady jsem se stejně propil, pardon, probil :-) Nevím proč, původně jsem si myslel, že prvně zahraje Mucha, pak Poletíme?, pak jsem si myslel, že budou hrát společně a nakonec jsem pochopil, že to bude přesně naopak :-) Vtipné na tom všem mi přišlo, že koncert nezačínal ani v 20:45, tj. třičtvrtě hodiny po avizovaném začátku... místo toho nějaký místní oznámil, že skupina čeká, až se poslední opozdilci dostanou do klubu... WTF? Tak to je známka punku! Lístky vyprodány v 19:45, takže se sem mohl dostat jedině ten, kdo měl lístek v ruce, popř. jako já koupený textovkou s doplatkem na místě a přesto ještě po hodině tu existovalo něco jako fronta? Tak či tak či onak či taktak Poletíme? přiletělo až po 21h a dobré dvě hodiny poletovali kluci šikovní na pódiu... Slovy těžko popsatelná pařba...

    Mucha se tak dostala na řadu až po 23h a věru nevím, co k ní říct... "Takový ten pocit, když vyprodáte Flédu a udělá se vám ohromný beďár na čele..., kua kua pí..." No, ne že by se to nedalo očekávat, femipunk v akci, že? Domnívám se, že mě to moc nebralo, měl jsem totiž příliš času sledovat lidi a dění okolo sebe a jakože bylo co sledovat. První řada nějak omládla, tedy s výjimkou nás :-) Já tam tedy navíc dlouho chyběl... No jo, zase zvracel na toaletách :-) Jo a potkal jsem tam borce v dlouhém černém kabátu, cylindru a spoustu holek... Čestný pionýrský, byl jsem na pánech :-) Pak jsem však měl problémy dostat zpět, stála mi v cestě asi tak půlka klubu a ne že by mě všichni rádi pouštěli... A když o tom tak přemýšlím, možná to byla chyba, cpát se tam :-) Proč? No třeba kvůli té borce, která s týpkem, hned vedle, nacvičovala kopulační pohyby, čekal jsem, že co chvíli opustí dav a rozdají si to přímo u noh paní bzučící...  Ta pro změnu pořád ztrácela trsátko, odkládala si svršky, občas předvedla tanec (tenhle fórek mě vážně bavil), sem tam zahodila boty a vůbec byla divnější než já :-) Pak se mezi nás z ničeho nic procpala slečna, která po mě žádala pomoc, ne o kopulaci vážně nešlo, chtěla pomoc dostat se na pódium... usoudil jsem, že tu to nevadí, takže jsem ji pomohl :-) No, spíše pokusil... Nějak jsem neodhadl její váhu a poměr výšky pódia ku délce mých paží :-) Nechtěl jsem si strkat familiérně do pozadí, jenže rozhodnutí vyjeřábovat ji úchytem v podpaží nebylo také zrovna šťastné, nakonec se však zlá věc podařila a ona si tak zazpívala něco o tom, že chlapi jsou kokoti ;-)

    ...no tím však trampoty mé skončily. V nejlepším se má přestat! Pavel mě sice upozornil na skutečnost, že odcházím dříve než vůbec mohlo přijít to nejlepší, ale to nebudeme rozmazávat. Stačí, že jsem měl dost problému nerozmazat půlku šatny při dolování svého kola zpoza hordy kabátů :-) Ale v šatně jsem byl téměř sám, takže se nakonec zadařilo :-) Popůlnoční cesta pršavým Brnem mě sice příliš nenadchla, ale co naplat, snesitelná cena za skvělý večer...




    Okolo Brna cestička...

    Vandráci na cestě z Obřan do Křtin, Sabelell je jim v patách... Proč nejde s nimi? Klasika :-) V 7:15 ještě ve Městě, let na mašině, uklizení stroje, let na kole, svlíkačky, převlíkačky, oblíkačky a emhádéčko do Obřan, ale jo, mohl jsem to stihnout na 9:30, nakonec to však nějak nedopadlo, o 18 minut... Vandráci vyvandrovali deset minut přede mnou a já jim dlouho nestačil, tří kilometrů bylo třeba, abych smazal svoje manko...

    Lenku, Hanku, Káťu, Páju, Jirku, Pavla a Petra jsem doběhl až v Bílovicích, kde se sextet usadil v Sokolovně. Pivo, latte, knedlíky, česnečky, čaje a tatranky, zkrátka nic, co bych byl s to pozřít... takže opět nasucho :-)

    A pak dál, dál až do Křtin. Pohodový pochod mi rozveseloval především podzim. Nemohl jsem si nevzpomenout na zahradu širou, beskydskou krajinu při letním putování před lety... Podzim je však snad ještě láskyplnější a to i zde, v kraji plochém jak žehlící prkno. Jablka, hrušky, švestky a vlašské ořechy... Netřeba krást, stačí sbírat to, co by na chodnících, silnicích a cestách prašných našlo svoji smrt :-) A tak jsem nakonec se i přes nevelkou zásobu potravin vlastních vracel s plným žaludkem, no jo, i cestování prochází... :-)

    Škoda, že nám počasí nijak zvlášť nepřálo... Přestože se místní smíšené lesy oblékly do nápadných pestrobarevných svršků, nevyznělo to zdaleka tak slavnostně, natožpak uhrančivě, jako kdyby v podvědomí zněla něžná melodie blankytu, blankytu vysněného vysoko nad hlavami.

    V Křtinách se všichni usadili v zámecké restauraci, tedy kromě mě a Jirky. My jsme zvolili variantu duchovní potravy, prohlédli jsme si Santiho dílo, nepřehlédnutelný kostel sousedící s opulentnim zámkem.

    A jelikož se všichni hodlali vrátit do Brna autobusem, chopil jsem se svého vzdoru a vyrazil zpět pěšky... Nakonec však došlo i na mě, kopce u Adamova se mě rozhodly přesvědčit o tom, že jsou to skutečné kopce, nikoliv Potěmkinovy vesnice... A vážně, celkem mě unavily, ještěže jsem neměl kanady :-) Putování bylo... a teď nevím, den ode dne se vzpomínka na neděli jeví trošku jinak :-) takže zůstaňme u toho, že bylo :-) a jídlo bylo a koně byli a václavky byly (jediné houby, které jsem za celý den viděl) a myšlenky byly a s těmi je to nejtěžší :-)

    Cesta tam čítala 14km a cesta zpět asi 20... Celých 34 km si můžete prohlédnout na mapě. Vrátil jsem se krátce před setměním, poměrně unavený, ale možná i spokojený, byla to jedna z mála letošních pěších túr, kterou jsem absolvoval celou... Doufejme také, že ne poslední :-)

    čtvrtek 8. října 2015

    Podzim, nadešel čas holin aneb Bratři Ebenové v NMNM

    Ve středu 7.10.2015 navštívili moje rodné město Bratři Ebenové se svým aktuálním albem Čas holin. To mě sice při prvním poslechu nezaujalo zdaleka tak, jako ta předešlá, ale skupinu jsem ještě na živo neslyšel a tak jsem neváhal ani chvíli.

    Už klasicky se musím, rozuměj - chci, pozastavit u publika. Vždy mě vyděsí obéznost místních a tentokrát se k tomu přidala nedochvilnost (ta mě neděsila, ale nasrala)... Na rockovém či punkovém koncertu asi cajk, ale na Ebenech, kteří navíc zahájili svůj koncert po tmě písní "Malá píseň do tmy" :-) mi to vážně vadilo! O poznání lépe si s tím poradil Marek, který to po písni vtipně glosoval a prostřednictvím těchto neslušňáků navázal vřelý kontakt s obecenstvem...

    Koncert nemá valnou cenu jakkoliv popisovat, za mě paráda, ale co člověk to názor, takže si ho utvořte sami, chcete-li :-)

    středa 7. října 2015

    Na kolečku bez kolečka aneb jednokolka mi učarovala

    Další splněný sen, tedy aspoň z části. Už dlouho jsem nosil v hlavě myšlenku, že bych rád vyzkoušel jízdu na jednokolce a konečně se mi podařila zhmotnit. Velký dík patří Radkovi, kolegovi a zároveň instruktorovi jízdy na těchto neuvěřitelných strojích.

    Skoro nevím odkud bych měl začít... Možná tím, co jsem viděl? 360, 540, šlapání rukama, výskoky, přeskoky, roznožky, snožky, ... snad jen přemety chyběly! A to na tom Radek tři měsíce neseděl! Frajer! 

    Po chvílích obdivu přišla řada na dřinu. Připevnil jsem si půjčené chrániče, nasadil helmu, nechal si donést boty, přeci jenom mé pantofle zaručovaly maximálně tak šití a sádru kdekoliv na těle :-) a šel jsem na to. S lehkým žalem v duši musím přiznat, že v lepším případě zapadnu do pytle průměrného nováčka na jednokolce, žádná výjimečnost. Začátky jsou vážně kruté, mi činilo problémy i pouhé vyškrábání se do sedla, když jsem se jednou rukou opíral o zeď a druhou o Radka :-) A to nemluvě o prvním cviku, který stále nezvládám, šlápnutí o půl otáčky vpřed a vzad...

    Nakonec se ukázalo, že nejlepším začátkem bude poskakování s jednokolkou ve stoje na klikách. Asi při čtvrtém pokusu jsem byl schopný chvíli vydržet bez pádu. Zvláštní, trocha hopsání a člověk nabude pocitu, že to není tak zlé, skok vpřed, vzad, do boků, zatočit...

    Ale zpět k tréninku jízdy, ta vážně bolela. S ochrannými pomůckami si nejspíš nebudete usilovat o život... Na stranu druhou ve své jednoduchosti jde o sofistikovaný prostředek, kterak se připravit o možnost zplodit potomstvo, případně vyladit hlas o nějakou tu oktávu výše. Pokud jsem nedávno přemýšlel, jak se pořádně vypotit, tak tu mám jednoduchý návod pro vás všechny - jednokolka! Za pár minut jsem v potu topil helmu, triko i chrániče. Neskutečné! Stejně neskutečná mi přišla moje neschopnost se to naučit. Pot, slzy a špinavé ruce :-) Přidržujíc se zdí mi to nešlo, takže jsem se rozhodl pro léčbu šokem. Vybral jsem si sloup v prostoru a od něj se snažil dorazit ke zdi. Po dlouhé době se mi zdařilo překonat dva metry, pak čtyři a svůj první trénink jsem zakončil na osmi metrech.

    Byť výsledek mého snažení hodně zaostal za mým očekáváním, neházím flintu do žita. Pustím se do toho z gruntu, pod odborným vedením... Jednokolkám zdar? Zlom kliku? Vytrhni drát? Nevykastruj se?! Těžko říct, jak se vlastně tato ekipa zdraví :-)



    České Švýcarsko 2015 aneb nadhledy i písečné podhledy

    Víkendovka s báječnými kamarády (Andrejka, Ver, Jir), pár fotek a žádná slova, jak netypické a přesto... Litovat jsme mohli jen jednoho, že se akce spolu s námi nemohla zúčastnit Jáňa s Jíťou...



    Co jsme zdolali:
    • sobota, 23km, 1500m, mapa
    • neděle, 15km, 1000m, mapa
    Kolik to stálo:
    • celkem, 597Kč
      • doprava, 285Kč
        • Praha-Vysoká Lípa-Praha, 304km, 6,7l/100km, 28,50Kč/l, cena 580Kč, na osobu 580/4=145Kč
        • cesta lodí v Divoké soutěsce, 60kč
        • cesta lodí v Edmundově soutěsce 80kč
      • ubytování, Apartmány Vysoká Lípa (Region-Tour.CZ), na osobu 1250/4=312Kč
      • jídlo, ?

    Co jsem snědl:
    • 1 x Clever jogurt bílý, 150g
    • 1 x Clever ovesné vločky, 100g
    • 1 x Tatra tvaroh měkký, 250g
    • 1 x Mlada kefírové mléko, 500ml
    • 7 x jablko, 700g
    • 11 x banán, 1320g
    • 5 x mrkev, 500g
    • 1 x Eidam 30%, 134g
    • 1 x Gouda Light 30%, 280g
    Jednotkové kalorické hodnoty zkonzumovaných potravin:
    • Clever jogurt bílý (100g): 288kJ, tuky - 3,8g, sacharidy - 4,9g, bílkoviny - 3,9g
    • Clever ovesné vločky (100g): 1485kJ, tuky - 6g, sacharidy - 13g, bílkoviny - 62g
    • Mlada kefírové mléko (100ml): 151kJ, tuky - 1g, sacharidy - 4g, bílkoviny - 3,3g
    • jablko (100g): 190kJ, tuky - 0,1g, sacharidy - 11,2g, bílkoviny - 0,4g
    • banán (100g): 403kJ, tuky - 0,1g, sacharidy - 20,9g, bílkoviny - 0,2g
    • mrkev (100g): 148kJ, tuky - 0,2g, sacharidy - 7,3g, bílkoviny - 1g 
    • Eidam 30% (100g): 1036kJ, tuky - 17g, sacharidy - 1g, bílkoviny - 26g
    • Gouda Light 30% (100g): 1072kJ, tuky - 16g, sacharidy - 0,1g, bílkoviny - 28g
    Kalorické hodnoty zkonzumovaných potravin:
    • Clever jogurt bílý (150g): 432kJ, tuky - 5,7g, sacharidy - 7,4g, bílkoviny - 5,9g
    • Clever ovesné vločky (100g): 1485kJ, tuky - 6g, sacharidy - 13g, bílkoviny - 62g
    • Mlada kefírové mléko (500ml): 755kJ, tuky - 5g, sacharidy - 20g, bílkoviny - 16,5g
    • jablko (700g): 1330kJ, tuky - 0,7g, sacharidy - 78,4g, bílkoviny - 2,8g
    • banán (1320g): 5320kJ, tuky - 1,3g, sacharidy - 276g, bílkoviny - 2,6g
    • mrkev (500g): 740kJ, tuky - 1g, sacharidy - 36,5g, bílkoviny - 5g 
    • Eidam 30% (134g): 1388kJ, tuky - 22,8g, sacharidy - 1,3g, bílkoviny - 34,8g
    • Gouda Light 30% (280g): 3002kJ, tuky - 44,8g, sacharidy - 0,3g, bílkoviny - 78,4g
    Za dva dny jsem snědl:
    • váha - 3.684g
    • energie - 14.452kJ
    • tuky - 87g
    • sacharidy - 433g
    • bílkoviny - 208g
    V průměru na den jsem snědl:
    • váha - 1.842g
    • energie - 7.226kJ
    • tuky - 44g
    • sacharidy - 217g
    • bílkoviny - 104g